Към съпътстващите дейности на водача на автобус, особено за водача на туристически автобус, спада и подреждането на багажа на пътниците в багажното отделение. Това често е свързано с принудително извеждане и усукване на тялото. Освен това формата, големината и теглото на пакетите са много различни и в по-голямата
си част могат да се пренасят само с едностранно повдигане и носене. Водачът трябва да това¬ри и провизии в тесни помеще¬ния – например каси с безалко¬холни напитки за зареждане на барчето при туристическите ав¬тобуси.
Водачите на камиони са добре запознати с товаренето и разто-варването. В повечето случаи се използват подемнотранспортни средства-мотокари, електричес¬ки и механични подемници, но не рядко се случва да се товари на ръка и водачът да участва в това.
Практически съвет
Винаги повдигайте товарите по възможност близо до тялото и ги носете с изправен гръб!
Следните фигури показват как се натоварват междупрешленните дискове при повдигане на товари:
Повдигане на тежки товари
– По възможност да се подхожда близо и
фронтално към предмета;
– Да се сгънат краката;
– С леко движение в хълбочните стави да
се наклони напред горната част на тялото,
която е с изправен гръб;
– Тялото да се стабилизира с напрягане на
мускулатурата на кръста;
– Тежестта да се повдигне с равномерно
разгъване на коленете.
Носене на тежки товари
– Тежестта да се носи близо до тялото;
– Тялото да се държи изправено;
– Ако е възможно, тежестта да се разпре¬
дели симетрично;
– Когато трябва да се носи от едната стра¬
на, товарът да се премества и да се носи
последователно отляво и отдясно;
– Да се избягва стойка „хлътнал“ кръст.
Внимание!
Когато се налага да се работи с някаква тежест, всички манипулации с нея следва да се извършват възможно най-близо до тялото. Трябва да се избягват извиването, обръща¬нето и накланянето на гърба.
Самите междупрешленни дискове не реагират и не усещат болка. Дори и при грубо „мал¬третиране“ те се обаждат едва когато вече са настъпили увреждания. Честа причина за оплаквания от болки в гърба е схващането на мускулатурата.
Междупрешленните дискове общо съставляват около една четвърт от общата дължина на гръбначния стълб. За разлика от повечето органи те не се кръвоснабдяват – снабдяват се с хранителни вещества само чрез обмяна на течност. Отделянето на течността е съпро-водено с намаляване на обема, респективно намаляване височината на междупрешлен¬ните дискове. Сутрин възрастният човек е с 1-2 см по-висок, отколкото вечерта, тъй като през нощта слабо натоварените междупрешленни дискове отново са се разтегнали. Тъй като снабдяването с хранителни вещества се осигурява само чрез изпомпване/всмуква-не, може да се каже, че междупрешленните дискове живеят от движението.
